Smartwatch na siłownię to świetny pomysł na poprawienie jakości swoich treningów. Chociaż w takim miejscu zazwyczaj mamy do dyspozycji profesjonalnego trenera, to jednak nowoczesne gadżety elektroniczne nie są po to, by go zastąpić. Mogą za to pomóc monitorować swoje treningi, również te, które odbywają się poza placówką. Smartwatch zlicza całą naszą aktywność fizyczną, również tę … Read more
Piłka do ćwiczeń 65 cm to niezwykle popularny sprzęt wykorzystywany podczas zajęć fitness. Zwłaszcza przez kobiety. Nic w tym dziwnego, gdyż akurat w tym przypadku jest to bardzo kobiecy rozmiar, odpowiadający parametrom, jakie zazwyczaj występują u pań. Taki gadżet niewątpliwie wpływa na poprawę naszego zdrowia. A także daje mnóstwo zabawy. Wykorzystać go można w wielu … Read more
Piłka gimnastyczna 65 cm to chętnie wybierany sprzęt do ćwiczeń czy to podczas zajęć na siłowni, ale ostatnimi czasy także w domu. Udowodniono jego korzystny w wpływ na nasz organizm przy jednoczesnym braku specjalnych wymagań. Tak na prawdę może z niej korzystać każdy, kto chce zadbać o własne zdrowie. Świetnie poradzi sobie z wieloma schorzeniami … Read more
Mata na kręgosłup z kolcami stała się obecnie bardzo popularnym gadżetem wykorzystywanym podczas masaży związanych z bólem pleców. I choć na początku była to nieco inna metoda i nieco inny sposób, dziś zyskuje coraz to nowszych fanów i miłośników. Eliminujemy ból występujący w różnych partiach pleców poprzez impulsy i naciski na wybrany element ciała za … Read more
Bardzo wiele osób w dzisiejszych czasach miewa problemy zdrowotne, często są to po prostu bóle związane z danym odcinkiem ciała np. plecy, kończyny dolne, kończyny górne, itd. Dlatego też fizjoterapeuci polecają matę z kolcami do masażu. Taki gadżet wykorzystywany jest od wielu tysięcy lat, choć obecnie w nieco zmienionej formie. Wykorzystujemy różne kolce i różne … Read more
Mata z kolcami jest używana przy wielu schorzeniach. Początkowo używano jej do zabiegów związanych z akupunkturą stosowanych w starożytnych Chinach, po czym jej zastosowanie ewoluowało. Obecnie możemy ją spotykać także w wersji maty relaksacyjnej czy też rehabilitacyjnej. Jest wykonana z różnych kolców w zależności od poziomu zaawansowania i problemów zdrowotnych. W dzisiejszych czasach chętnie korzystają … Read more
Mata relaksacyjna z kolcami wywodzi się ze starożytnych Chin jako mata do akupunktury. Jest to gadżet relaksacyjny, który wykonany jest z różnego rodzaju kolców w zależności od zaawansowanie uczestnika. Taki dodatek ma nas nie tylko zrelaksować, ale też przynieść wiele korzyści zdrowotnych. To gadżet idealny zarówno dla naszego ciała, jak i umysłu. Nie musimy katować … Read more
Wiele osób boryka się z częstymi bólami pleców. Dlatego chętnie korzystają z jednego z najstarszych sposobów walki z nim, a mianowicie jest nim mata z kolcami na plecy. Powstała już w starożytnych Chinach, jako mata do akupunktury pleców. Ale to nie oznacza, że eliminuje tylko ich ból. Ma wiele ogólnych, pro zdrowotnych właściwości, które pozytywnie … Read more
Mata z kolcami to jedna z najstarszych mat jakie powstały. Używamy jej do akupunktury. Stworzona została w starożytnych Chinach. Jej działanie oznacza, że w “miękki sposób” uciskamy skórę kolcami. Dlatego wiele osób decyduje się na zakup, gdyż działa pro zdrowotnie na wiele obszarów naszego ciała. To zdecydowanie dobre rozwiązanie dla osób, które nie lubią intensywnych, … Read more
Bieżnia do 150 kg to coraz chętniej wybierany sprzęt sportowy do domu. Znajdziemy ją też na siłowni, ale nie każdemu chce się na nią chodzić, bądź wstydzi się ćwiczyć przed innymi. Zatem wielu kupuje takie urządzenie do domu, gdyż zapewnia skuteczny trening. Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie, mimo tego, że nie masz zbyt wiele … Read more
Wioślarz magnetyczny staje się coraz popularniejszym sprzętem sportowym, który możemy zakupić do domu. Występuje w różnych odmianach i ma różne dodatkowe funkcje,ale każdy wioślarz ma za zadanie poprawić naszą kondycję. Nie jest trudny w użytkowaniu. Idealny, dla każdego, kto woli ćwiczyć w domu i chce wprowadzić do swojego życia trochę codziennego ruchu. Jaki zatem wioślarz … Read more
Rower treningowy poziomy to coraz popularniejszy sprzęt w wielu domach. Jest dobrym rozwiązaniem dla osób, które nie lubią ćwiczyć wśród innych ludzi, ale też to idealny sprzęt na zimę. Kiedy robi się zimno tradycyjny rower możemy zamienić na rower treningowy poziomy. Nasuwa się więc pytanie jaki sprzęt kupić, aby był dobry? Co jest ważne podczas … Read more
Wózki biegowe to najlepszy sposób, by mimo malucha pod opieką wciąż dbać o swoją kondycję. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć po ciąży, czy też bieganie zawsze było Twoją pasją, będzie to odpowiedni wybór. Umożliwia rodzicielstwo bez wyrzeczeń, nie musimy bowiem rezygnować ze swojego hobby. Trzeba jednak odpowiednio się do tego przygotować, przede wszystkim zaopatrzyć … Read more
Stepper z ramionami to popularny wybór wśród osób, które chcą zacząć ćwiczenia lub wzbogacić je o nową aktywność. Doskonale rzeźbi sylwetkę i pomaga pozbyć się tłuszczu, a także zapobiega chorobom cywilizacyjnym, na przykład otyłości, problemom z sercem czy układem krążenia. Możemy korzystać z niego na siłowni, ale także zakupić taki do swojego mieszkania lub domu, … Read more
Ergometr wioślarski to urządzenie bardzo korzystnie wpływające na naszą formę poza sezonem. Warto po niego sięgnąć zawsze wtedy, gdy nie mamy możliwości uprawiać wioślarstwa w wodzie – zimą, przy złych warunkach pogodowych czy gdy jesteśmy tak zapracowani, że nie mamy czasu na wyjazdy. Dzięki niemu nasze mięśnie zostaną utrzymane w odpowiedniej kondycji i gdy wreszcie … Read more
Sprzęt jeździecki to zakup, który prędzej czy później czeka każdego amatora jazdy konnej, zwłaszcza jeśli chcemy do całej sprawy podejść na poważnie. Część elementów wyposażenia możemy oczywiście wypożyczyć, jednak inne warto mieć tylko dla siebie, ze względów higienicznych lub innych. Dobry sprzęt jeździecki pozwala na komfortową jazdę oraz dobre samopoczucie zarówno człowieka, jak i konia, … Read more
Druk 3D w sporcie to dziedzina zyskująca coraz większą popularność. Przykładowo znane marki obuwia proponują nam bowiem ulepszone modele butów z wykorzystaniem tej technologii. To, co stanowi o sile tej techniki, to produkty do biegania, piłki nożnej i innych znanych dyscyplin. To jednak nie wszystko bo druk 3D w sporcie znajduje zastosowanie w takich przedmiotach, … Read more
Bryczesy damskie to jeden z tych elementów stroju jeździeckiego, który powinien nam zapewnić nie tylko wygodę, ale także bezpieczeństwo. Obecnie mamy w sklepach ogromny wybór bryczesów damskich, dlatego warto dowiedzieć się nieco więcej o poszczególnych modelach tak, żeby móc wybrać te najlepsze dla siebie. Z jakich materiałów mogą być wykonane damskie bryczesy i czym się … Read more
Perfumy damskie dla sportsmenki dodają wigoru i motywują. Nadają skórze piękny, zwykle świeży, owocowy lub kwiatowy zapach, dzięki czemu uprawianie sportu staje się jeszcze przyjemniejsze! Jakich nut zapachowych szukać w perfumach damskich dla sportsmenki? Które perfumy będą się doskonale nadawały do uprawiania sportu, a które na inne okazje? Sprawdź! Nuty i akordy w perfumach dla … Read more
Ćwiczenia na cellulit na udach to doskonały sposób nie tylko na pozbycie się „pomarańczowej skórki”, ale także na wzmocnienie mięśni. Cały zestaw takich ćwiczeń jest prosty, nie wymaga dodatkowych sprzętów (poza małym wyjątkiem) i można go bez problemu wykonywać w domu. Cellulit najczęściej atakuje skórę ud, dlatego dziś przedstawiamy rozgrzewkę, ćwiczenia, a także stretching, jaki … Read more
Hydromasażer do nóg to wybawienie dla wszystkich, którym marzy się codzienny relaks podczas masażu stóp. To urządzenie, które nie tylko doskonale masuje, ale dzięki wodzie dodatkowo odpręża i wpływa korzystnie na kondycję nóg. Już kilka minut masażu z zastosowaniem tego urządzenia widocznie zmniejsza obrzęki i poprawia ogólne samopoczucie. Nowoczesne hydromasażery do stóp wyposażone są ponadto … Read more
Masażer wodny do nóg to sprzęt, dzięki któremu codzienny relaks po pracy czy też wieczorem mamy w zasięgu ręki. To urządzenie, które zapewnia przyjemny masaż, po którym czujemy się odprężeni, ale także wpływa doskonale na nasze zdrowie. Masażery wodne do stóp wyposażone są też często w wiele dodatkowych funkcji i udogodnień, które znacznie zwiększają użyteczność … Read more
Drewniany masażer do nóg to przyrząd, dzięki któremu – za niewielką cenę – możemy nie tylko zaznać relaksu i odprężenia, ale także złagodzić niektóre dolegliwości. Ten prosty w budowie i obsłudze przedmiot zajmuje mało miejsca i można go użyć w każdej chwili. Co więcej, stosowanie go nie przeszkadza nawet w czytaniu książki czy oglądaniu telewizji. … Read more
Skakanka treningowa, choć jest jednym z najtańszych i najprostszych sprzętów sportowych, to jej regularne stosowanie może przynieść doskonałe rezultaty, zarówno w zwiększeniu wytrzymałości, poprawie kondycji, jak i odchudzaniu. Co więcej, jest wykorzystywana w treningu uzupełniającym wśród profesjonalnych sportowców w wielu dyscyplinach. Wybierając skakankę treningową, natkniemy się na wiele modeli, które mogą być wykonane z różnych … Read more
Naturalne spalacze tłuszczu to doskonała alternatywa dla gotowych, dostępnych na rynku preparatów. Jak za chwilę pokażemy, są to łatwo dostępne, a przy tym tanie produkty, które w dodatku często po prostu mamy w domu, pod ręką. Jakie to produkty? Jak działają? Pozostań z nami i sprawdź! Jakie ? Ranking najlepszych >>> Przejdź do rankingu! Cynamon … Read more
Kombinezon odchudzający (dres z efektem sauny) przyspiesza odchudzanie. Zakłada się go podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych, dzięki czemu organizm wydziela więcej potu. To jednak nie jedyne działanie tego kombinezonu. Jakie jeszcze efekty może przynieść? Zostań z nami i sprawdź, jak go używać, by uzyskać spodziewane rezultaty, ile kosztuje taki dres oraz na co zwrócić uwagę podczas … Read more
Mała bieżnia domowa to sprzęt, który pozwala na trening w każdej chwili. To idealne rozwiązanie dla osób, które nie zawsze mogą sobie pozwolić na bieganie na świeżym powietrzu, bo na przykład opiekują się małym dzieckiem. Taka bieżnia wyposażona jest zwykle w wiele nowoczesnych funkcji, które dodatkowo ułatwiają kontrolę nad treningiem i nad postępami. Jaką małą … Read more
Kreatyna w tabletkach to suplement diety stosowany przez sportowców w celu szybszego zbudowania masy mięśniowej, wytrzymałości i siły. Obok odżywek białkowych stanowi ona jedną z najczęściej kupowanych suplementów. W jakich jeszcze formach można znaleźć kreatynę na polskim rynku? Jak ją dawkować? Jakie dokładnie jest jej działanie? Jeśli zastanawiasz się, jaki rodzaj kreatyny w tabletkach wybrać, … Read more
Booster testosteronu to suplement diety stosowany w kulturystyce od dawna. Dlaczego? Testosteron to hormon, który wpływa na przyrost masy mięśniowej i siły. Powoduje skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej, a do tego gwarantuje dobre samopoczucie i odpowiada za prawidłowe libido. A to tylko niektóre z jego działań. W młodym organizmie poziom testosteronu jest zwykle wysoki, dlatego też … Read more
Kreatyna w kapsułkach to, obok odżywek białkowych, jeden z najczęściej stosowanych przez sportowców suplementów. To bezpieczna substancja, której systematyczne stosowanie przynosi wiele korzyści osobom regularnie uprawiającym sport. Przyspiesza budowanie masy mięśniowej, siły i wytrzymałości. Co więcej, jest to substancja, która została najlepiej przebadana spośród dostępnych, popularnych suplementów. Jak dokładnie działa kreatyna w kapsułkach? Jak ją … Read more
Rower stacjonarny do 150 kg to sprzęt sportowy, który pozwala na wykonywanie systematycznych treningów bez względu na panującą na zewnątrz aurę. Dzięki temu, że jest przez cały czas dostępny, świetnie wpływa na motywację. Wystarczy przebrać się w wygodną, sportową odzież i wsiąść na rower. Przy mniej intensywnych ćwiczeniach nic nie stoi na przeszkodzie, by w … Read more
Rowerek stacjonarny do 500 zł pomoże w utrzymaniu formy nawet jesienią i zimą, a latem pozwoli Ci zaskoczyć wszystkich doskonałą sylwetką. Zadowolenie z zakupu zagwarantuje tylko staranny, przemyślany wybór. Aby go dokonać, koniecznie zapoznaj się z naszym poradnikiem zakupowym, w którym podpowiemy Ci: Co to jest rowerek stacjonarny do 500 zł i jakie przynosi korzyści, … Read more
Wałki do ćwiczeń w doskonały sposób urozmaicają treningi, a także stanowią świetne uzupełnienie rehabilitacji. W sklepach znajdziemy całe mnóstwo rozmiarów i kształtów takich wałków, przy czym dodatkowo mogą one mieć różną powierzchnię (gładką lub karbowaną) i różną twardość. Jak wybrać najlepszy dla siebie wałek do ćwiczeń? Co warto wiedzieć przed zakupem? Na co zwrócić uwagę? … Read more
Wałek do pilatesu to bardzo uniwersalny sprzęt sportowy, który pozwala na urozmaicenie treningów, ale również na znaczną poprawę kondycji, stanu mięśni i powięzi (by wymienić tylko kilka z korzyści, jakie może nam przynieść). W sklepach znajdziemy wiele rodzajów takich wałków, o różnej długości i średnicy, o różnej twardości i różnej powierzchni. Bardzo ciekawym i przydatnym … Read more
Rower stacjonarny do domu przyda się każdemu, kto chcąc dbać o swoją kondycję, jednocześnie ma niewiele czasu, jaki może na to poświęcić. Taki sprzęt jest dostępny w każdej chwili i można go używać bez względu na panujące za oknem warunki pogodowe. Ćwiczenia na rowerku treningowym angażują niemal wszystkie mięśnie, a możliwość indywidualnego dostosowania prędkości i … Read more
Dysk do ćwiczeń, nazywany też dyskiem korekcyjnym, poduszką sensomotoryczną czy też dyskiem rehabilitacyjnym, to sprzęt, który doskonale sprawdza się zarówno w dodatkowych treningach dla sportowców, jak i w rehabilitacji. Już samo utrzymanie na nim równowagi w pozycji stojącej stanowi wyzwanie, a dodatkowe ćwiczenia i zastosowania sprawiają, że taki dysk ma szansę stać się jednym z … Read more
Twister do ćwiczeń pozwala na wprowadzenie różnorodności do codziennych treningów. Wykonywane na nim ćwiczenia są nie tylko skuteczne, ale również bardzo przyjemne, a jego stosowanie przynosi wszechstronne korzyści dla naszego ciała. To sprzęt, który jest lekki i ma niewielkie rozmiary, a przy tym nie nadszarpnie zbytnio naszego portfela. Jeśli zastanawiasz się, jak urozmaicić swoją aktywność … Read more
Bieżnia elektryczna do 1000 zł to sprzęt, który pozwoli nam na wykonywanie skutecznego treningu bez względu na warunki pogodowe. Mając taką bieżnię w zasięgu ręki, możemy z niej skorzystać w każdej wolnej chwili, bez konieczności wychodzenia na dwór czy do klubu fitness. Jeśli jesteś właśnie w trakcie podejmowania decyzji, czy i jaką bieżnię elektryczną do … Read more
Skakanka do crossfitu to jedno z podstawowych akcesoriów do ćwiczeń, po które sięgają zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane. Wykorzystywanie jej w treningu przynosi doskonałe efekty, między innymi znaczną poprawę kondycji. Siłownie najczęściej oferują wybór skakanek, z których można korzystać, jednak jest to akcesorium na tyle małe i na tyle niedrogie, że warto zaopatrzyć się … Read more
Bieżnia domowa na wyciągnięcie ręki. Dostępna w każdej chwili. Zapewniająca skuteczny trening bez konieczności wychodzenia z domu, bez względu na panującą za oknem pogodę. Taki sprzęt to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą dbać o swoją kondycję, a jednocześnie nie mają zbyt wiele wolnego czasu. Przyznajmy: trening na bieżni domowej można wykonać nawet podczas oglądania … Read more
Wioślarz do ćwiczeń w warunkach domowych to doskonałe rozwiązanie dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoją kondycję i wzmocnić mięśnie całego ciała. Regularne treningi z użyciem wioseł do ćwiczeń pozwalają między innymi na zwiększenie sprawności fizycznej i szybkie spalanie kalorii. Jakie jeszcze efekty mogą przynieść ćwiczenia na wioślarzu? Jak wybrać odpowiedni model takiego sprzętu i na … Read more
Rękawiczki do ćwiczeń na drążku to dość kontrowersyjny sprzęt sportowy. Niektórzy twierdzą, że skóra powinna się przyzwyczaić do ciągłego nacisku, jaki ma miejsce podczas podciągania się na drążku. Inni z kolei twierdzą, że rękawiczki nie tylko chronią skórę, ale również wspomagają same ćwiczenia. Jak jest naprawdę? Rękawiczki treningowe poprawiają przyczepność, stabilizują dłoń i sprawiają, że … Read more
Skakanka do ćwiczeń to jeden z najprostszych i jednocześnie najtańszych sprzętów sportowych. W dodatku jej regularne stosowanie przynosi spektakularne efekty. Zanim jednak wybierzemy dobrą skakankę, warto zaczerpnąć nieco informacji na ten temat. Jakie są rodzaje skakanek do ćwiczeń? Na co zwrócić uwagę, kupując wybrany model? Jak dobrać długość skakanki do swojego wzrostu? Pozostań z nami … Read more
Krokomierz na rękę to sprzęt, który może znacznie ułatwić dbanie o dobrą kondycję na co dzień. Ma niewielkie rozmiary i jest bardzo lekki, a przy tym dostępny w wielu wzorach i kolorach. Zliczanie kroków pozwala na lepszą kontrolę ilości czasu spędzonego w ruchu, a co za tym idzie, na zwiększenie motywacji. Jak działa krokomierz na … Read more
Nasi przodkowie nie mieli takich problemów ani dylematów z pytaniem o to ile powinien spać dorosły człowiek. Po zachodzie słońca trzeba było iść spać, a o wschodzie budzić się i wstawać do swoich codziennych obowiązków. W ten sposób mieli snu pod dostatkiem! I, o dziwo, ze wszystkim się „wyrabiali”. Nie to, co my. Skracamy godziny … Read more
Obciążniki na ręce to akcesoria, dzięki którym ćwiczenia wykonywane na treningach staną się bardziej efektywne. Pozwolą na przełamanie rutyny i postawienie organizmu przed nowym wyzwaniem. Można je wykorzystywać w wielu dyscyplinach sportowych, w których stają się prostym, a przy tym bardzo skutecznym, urozmaiceniem. Jeśli zastanawiasz się, czy i jakie obciążniki na ręce wybrać, to świetnie. … Read more
Piłka rehabilitacyjna z kolcami jest nieocenionym narzędziem do ćwiczeń zarówno w przypadku osób po wypadkach, jak i podczas treningów fitness. Pobudza krążenie i świetnie nadaje się do ćwiczeń sensorycznych. Automasaż wykonywany z jej użyciem doskonale rozluźnia spięte mięśnie po wysiłku, ale także po długotrwałym przebywaniu w jednej pozycji (patrz osoby pracujące w biurze). Piłki do … Read more
Stepper z linkami zajmuje niedużo miejsca, a daje wiele możliwości ćwiczeń. Dzięki temu urządzeniu można zaktywizować całe ciało, a przy tym trening taki jest przyjemny i skuteczny. Co warto wiedzieć na temat takiego steppera i na co zwrócić uwagę, wybierając konkretny model? Czym różni się stepper prosty od skrętnego? Jak ćwiczyć na takim sprzęcie i … Read more
Mata do jogi kauczukowa to tylko jedna z dostępnych na rynku możliwości, bo do wyboru mamy tu wiele innych materiałów. Cieszy się ona jednak największą popularnością wśród osób trenujących jogę zwłaszcza ze względu na swoje doskonałe właściwości antypoślizgowe, choć to nie jedyny jej atut. Przybliżamy dzisiaj temat mat kauczukowych do jogi i każdy, kto szuka … Read more
Kettlebell to wyjątkowo popularne i lubiane obciążenie, które poprzez przesunięty środek ciężkości zmusza mięśnie do innej pracy, niż podczas tradycyjnych ćwiczeń z hantlami. Treningi z użyciem obciążników kettlebell zwiększają siłę, poprawiają dynamikę i równowagę, a także pozwalają wyrzeźbić smukłą sylwetkę podobnie jak gumy do ćwiczeń. Jak się nie zgubić w ogromie kettlebelli do wyboru w … Read more
Podwójne piłki do masażu stosunkowo niedawno pojawiły się na polskim rynku i od razu zawojowały siłownie, zarówno te ogólnodostępne, jak i domowe. Ten niewielki przyrząd doskonale nadaje się do rozmasowywania spiętych mięśni, dzięki czemu wykorzystuje się go zarówno w masażach po treningu, jak i w rehabilitacji. Jak wyglądają takie piłki, z czego są wykonane i … Read more
Uchwyty do pompek to jeden z tych przyrządów, które nie tylko zajmują niewiele miejsca i niewiele ważą, ale także pozwalają na doskonałe urozmaicenie treningów. A to tylko kilka z ich wielu zalet! Jakie rodzaje rączek do pompek znajdziemy w sklepach, czym się różnią i na co zwrócić uwagę podczas zakupów? Jeśli jesteś w trakcie wybierania … Read more
Pas odchudzający na brzuch spotyka się zwykle ze skrajnymi opiniami. Z jednej strony istnieje grupa osób, które poddają w wątpliwość efekty działania takiego pasa. Z drugiej jednak istnieje grono, które chwali sobie jego stosowanie i cieszy się dobrymi rezultatami. Co sprawia, że pasy na odchudzanie brzucha jednym służą, a innym nie? Prawdopodobnie chodzi o systematyczność … Read more
Mata wibracyjna to doskonały sposób na codzienne, dostępne w każdej chwili masaże. Prostota ich użytkowania, a także ogromna ilość funkcji sprawiają, że jest to sprzęt, którego zakup z pewnością się opłaci. Masaż z użyciem maty wibrującej doskonale rozluźnia napięte mięśnie, a przy tym jest niezwykle przyjemny. Na co zwrócić uwagę, wybierając taką matę? Jakie udogodnienia … Read more
Gumy do ćwiczeń, bez względu na to, czy o dużym, czy też małym oporze, to wymarzony sprzęt do ćwiczeń. Guma do ćwiczeń jest niewielka, lekka, a przy tym tania. W dodatku pozwala na wykonywanie różnego rodzaju ćwiczeń z udziałem niemal wszystkich mięśni. Stopień oporu można przy tym dostosować do indywidualnych potrzeb i możliwości. Jakie gumy … Read more
Rower treningowy do domu to doskonała opcja do ćwiczeń nie tylko wtedy, gdy aura za oknem nie sprzyja uprawianiu sportu na zewnątrz. Takie urządzenie pozwala zaoszczędzić czas, a do tego nie wymaga ze strony użytkownika żadnych przygotowań, co znacznie zmniejsza ilość… wymówek. W końcu rower ten jest zawsze dostępny, a pogoda nie ma tu żadnego … Read more
Stepper skrętny nie zajmuje dużo miejsca w domu, a wykonywane na nim ćwiczenia wzmacniają całe ciało i poprawiają kondycję. To doskonałe uzupełnienie ćwiczeń cardio. Jak w przypadku wszystkich nowoczesnych przyrządów sportowych, tak również i tutaj znajdziemy kilka różnych wariantów stepperów skrętnych. Każdy z nich oferuje możliwość wykonywania ćwiczeń, które w naszym przypadku będą najkorzystniejsze (a … Read more
Ekspander gumowy to niewielki przyrząd do ćwiczeń, który pozwala na trening wzmacniający i rozciągający. Jest niedrogi i lekki, a do tego może być wykorzystywany nie tylko do ćwiczeń ogólnorozwojowych, ale także specjalistycznych, czy w procesie rehabilitacji. To jeden z tych przyrządów, które mogą zastąpić nam wiele skomplikowanych, ciężkich i drogich sprzętów spotykanych na siłowni. Trzeba … Read more
Gumy oporowe stanowią doskonałe urozmaicenie ćwiczeń, zarówno na siłowni, jak i podczas treningów pilatesu, fitnessu czy jogi (a to tylko niektóre z ich zastosowań!). Nie tylko zwiększają efektywność wykonywanych ćwiczeń, ale także pozwalają uzyskać dodatkowe efekty, jak uelastycznienie ciała. Jeśli zastanawiasz się, jakie gumy oporowe wybrać, jakie są ich rodzaje i czym się od siebie … Read more