Wiele osób boryka się z częstymi bólami pleców. Dlatego chętnie korzystają z jednego z najstarszych sposobów walki z nim, a mianowicie jest nim mata z kolcami na plecy. Powstała już w starożytnych Chinach, jako mata do akupunktury pleców. Ale to nie oznacza, że eliminuje tylko ich ból. Ma wiele ogólnych, pro zdrowotnych właściwości, które pozytywnie wpływają na całe nasze ciało. Zatem warto się zaopatrzyć w taki gadżet, zwłaszcza, gdy nie lubimy intensywnych i wymagających siłowo ćwiczeń.
Mata z kolcami na plecy jest dedykowana wielu osobom, ale zanim dokonamy zakupu, należałoby odpowiedzieć sobie na parę pytań. Jaką wybrać? Jaki model jest dla nas? Na co zwrócić uwagę? Gdzie dokonać zakupu? Jeśli szukacie pomocy w tym temacie, zapraszamy do zapoznania się z naszym poradnikiem!
Jak używać maty z kolcami na plecy?
Pamiętajmy, że mata z kolcami na plecy to nie zabawka. Nie możemy od razu przejść na najwyższy poziom. Wszystko powinno odbywać się w sposób naturalny. Na samym początku, gdy już dopasujemy gadżet, ciało powinno się delikatnie przystosować do niej, najlepiej gdybyśmy codziennie na niej leżeli po około 5 minut. Następnie po pewnym czasie wydłużamy leżenie do 15 minut, aż z czasem będziemy w stanie wytrzymać pełne 30 minut.
Na początku skóra może być podrażniona, czerwona i może być to dla nas nieprzyjemne, pamiętajcie o tym. Po tym, jak już się przyzwyczaimy, skóra powinna przestać być podrażniona, gdy jednak tak nie nastąpi powinniśmy udać się do lekarza.
Jaką matę z kolcami na plecy wybrać i kupić?
Wybór dobrej maty z kolcami na plecy nie jest aż tak prosty, jak nam się może wydawać. Jest wiele modeli dostępnych na rynku, a te z kolei różnią się nieco od siebie. Powinniśmy więc zastanowić się, co jest nam potrzebne, co będzie dla na ważne i sprawdzić kilka istotnych elementów:
- rodzaj,
- poziom zaawansowania,
- rozmiar.
Rodzaj maty z kolcami na plecy
Mata z kolcami na plecy do kupienia jest w dwóch rodzajach. Pierwszy to dla osób początkujących i średnio-zaawansowanych maty z plastikowymi wypustkami. Zwykle są one bawełniane lub płócienne, dla jeszcze większego komfortu. Dla osób już zaawansowanych dostępne są maty z gumy medycznej, które posiadają metalowe igły. Najlepiej udać się do sklepu stacjonarnego i po prostu przymierzyć, którym czujemy się bardziej komfortowo.
Zobacz:
Poziom zaawansowania a mata z kolcami na plecy
Mata z kolcami na plecy powinna być dopasowana ze względu na nasz poziom zaawansowania. Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę powinny wybrać matę o mniejszej ostrości kolców, tak samo jak osoby szczupłe. Wtedy nie będziemy tak odczuwać bólu, a raczej dyskomfortu związanego z kolcami.
Osoby już średnio-zaawansowane, które praktykują akupunkturę od pewnego czasu mogą wybrać matę z kolcami o średniej ostrości. To nie będzie dla nas bolesne, lecz sprawi, że nasz masaż będzie bardziej intensywny.
Dla osób już na prawdę zaawansowanych dostępne są maty z ostrymi wypustkami i igłami. Ale nie bójcie się, są one odpowiednio wyprofilowane i stępione. Nie zrobią nam krzywdy, a wręcz przeciwnie sprawią, że masaż będzie po prostu intensywnie odczuwany. Dodatkowo podczas wykorzystania igieł np. wykonanych z żelaza, niklu, miedzi lub srebra zostają dostarczone do naszego organizmu niezbędne składniki.
Rozmiar maty z kolcami na plecy
Rozmiar to również bardzo ważny element maty z kolcami na plecy. Wielkość dopasowuje się od razu przy zakupie. A mianowicie mogą nas boleć całe plecy, wtedy wybieramy dużą matę na całe plecy do masażu całego odcinka. Ale plecy mogą też boleć w jakimś konkretnym miejscu np odcinek szyjny czy lędźwiowy. Wtedy możemy zdecydować się na małą matę do bólu miejscowego, która będzie aplikować kolce typowo w konkretne miejsce bólu.
Właściwości maty z kolcami na plecy
Mata z kolcami na plecy polecana jest szczególnie osobo, które mają problemy z bólami np. ból kręgosłupa, szyi, lędźwi, itd. Regularne korzystanie z niej pozwala osobom zestresowanym zredukować go i poprawić swoje samopoczucie. Szczególnie polecane dla osób z rwą kulszową czy innymi podobnymi zwyrodnieniami. Przyczynia się też do ukrwienia tkanek, przez co zmniejsza ogólny ból.
Działanie maty z kolcami na plecy
Wiele osób decyduje się na zakup maty z kolcami na plecy, ponieważ dobrze wpływa ona nasze ogólne samopoczucie i stan zdrowia. Poprzez uciski na skórę poprzez wypustki, stymulowane są punkty naszego ciała. Akupunktura bodźcuje i poprawia krążenie, ukrwienie ciała. Dodatkowo występuje wyrzut endorfin, czyli hormonu szczęścia. A to sprawia, że następuje poprawa humoru, redukujemy stres, mięśnie się rozluźniają, nie odczuwamy napięcia.
Polecamy: Mata do jogi kauczukowa
Pamiętajmy jednak, że wszystkie korzyści pojawią się wtedy, gdy będziemy odpowiednio z niej korzystać. Powinniśmy używać jej regularnie, lecz z rozsądkiem. W ten sposób unormujemy nasz organizm a konkretnie oddech, pracę układu odpornościowego, sercowo-naczyniowego oraz nerwowego.
Przeciwwskazania do maty z kolcami na plecy
Kto nie powinien korzystać z maty z kolcami na plecy? Jeśli chodzi o przeciwwskazania to z pewnością nie mogą jej używać osoby z zaburzeniami krzepliwości krwi. Mimo wszystko mogłyby się zranić i zrobić sobie więcej krzywdy, niż korzyści. Do tego wliczamy też osoby z chorobami dermatologicznymi, jak choroby zakaźne skóry i grzybica. Dla tych osób mata mogłaby się okazać bardziej niebezpieczna. Także dla kobiet w ciąży i karmiących oraz osób po zawałach. Ale pamiętajmy, aby zawsze przed rozpoczęciem korzystania z tego typu gadżetu udać się do lekarza lub fizjoterapeuty. Oni będą wiedzieć najlepiej, czy możemy rozpocząć naukę.
Najlepsza mata z kolcami na plecy
Najlepsza mata z kolcami na plecy to taka, która z pewnością będzie dobrze do nas dopasowana, do naszych potrzeb oraz dolegliwości. Dodatkowo zwróćmy zawsze uwagę, z jakiego jest wykonana materiału, tak byśmy czuli się jak najbardziej komfortowo.
Gdzie kupić matę z kolcami na plecy?
Dobra mata z kolcami na plecy jest do kupienia w każdym stacjonarnym sklepie z akcesoriami sportowymi lub w sklepach medycznych. Choć i równie duży wybór znajduje się przede wszystkim w internecie. Do chętnie wybieranych producentów zaliczamy: 4Fizjo, HMS, PheroRELAX czy Spokey, Akumata i inni.
Cena maty z kolcami na plecy
Czy mata z kolcami na plecy jest droga? Niekoniecznie. Raczej jest to gadżet z dość dużą rozpiętością cenową, więc każdy znajdzie coś dla siebie. Te najtańsze maty, zwłaszcza dedykowane są dla początkujących i wynoszą około 50 zł. Choć oczywiście możemy też zakupić droższe nawet do 300 zł.
Sprawdź: Mata wibracyjna do ćwiczeń
Mata z kolcami na plecy – opinie
Waszym zdaniem mata z kolcami na plecy ma właściwości lecznicze? Jest to dobry gadżet dla osób, które mają różne schorzenia np. bóle pleców? Jaki model polecacie? Na co zwróciliście uwagę podczas zakupu? Jak to się sprawdza w Waszym domu? Koniecznie dajcie znać w sekcji komentarzy! Czekamy na Wasze opinie!
Mata z kolcami na plecy / Ranking najlepszych
Nie wiecie jaki gadżet zakupić? Tym się nie martwcie. Przed Wami nasz najnowszy ranking najlepszych mat z kolcami na plecy. Znajdziecie w nim tylko polecane produkty wraz z opisem oraz aktualną ceną. Dlatego też zapraszamy Was już teraz do zapoznania się!